Όπως το σώμα μας χρειάζεται τακτικά ξεκούραση, έτσι και το μυαλό μας έχει ανάγκη από στιγμές αληθινής χαλάρωσης, ξεκούρασης και "αδειάσματος".
Για κάποιο λόγο όμως οι περισσότερες δε δίνουμε τη δέουσα σημασία και ενώ αισθανόμαστε τη νοητική πίεση και κούραση, δεν αναγνωρίζουμε ουσιαστικά ότι επιβάλλεται να κάνουμε κάτι γι' αυτό.
Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι να ανακουφίσουμε το μυαλό μας από το βάρος της καθημερινότητας, να το αποφορτίσουμε από τις, σαν πολυβόλο, διαρκείς σκέψεις και έγνοιες που δεν το αφήνουν να ησυχάσει.
Ανάλογα με την κουλτούρα, το χαρακτήρα και τα ενδιαφέροντα του κάθε ανθρώπου, όλοι μπορούμε να βρούμε ένα σημείο στο οποίο παύουν, έστω για λίγο, οι ανησυχίες, οι σκέψεις, τα προβλήματα.
Για μένα, ας πούμε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι ο διαλογισμός. Έστω για πέντε λεπτά, ακίνητη, σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς να σκέφτομαι απολύτως τίποτα. Και είναι ο πιο αποτελεσματικός επειδή όντως αδειάζει το μυαλό, δε γεμίζει απλά με κάτι άλλο.
Είναι κάτι όχι και τόσο απλό στην εφαρμογή του αφού η δύναμη της συνήθειας του μυαλού να τρέχει διαρκώς είναι εξαιρετικά ισχυρή, υπάρχουν όμως διάφορες μέθοδοι για να πετύχει με θαυμαστά αποτελέσματα.
Αν, βέβαια, θεωρείς ότι κάτι τέτοιο δε σου ταιριάζει, υπάρχουν πάρα πολλά που μπορείς να κάνεις που πιθανόν θα έχουν για σένα εξίσου καλά αποτελέσματα:
Διάβασε, έστω για δέκα λεπτά τη μέρα ένα βιβλίο που σε συνεπαίρνει, κάνε μια χειροτεχνία που θα απορροφήσει την ενέργειά σου, δοκίμασε μια καινούρια συνταγή που θα σε αποτραβήξει από τα τετριμμένα.
Μπορείς, ακόμα, να καθίσεις και να καταγράψεις ό,τι αισθάνεσαι τη δεδομένη στιγμή, αδειάζοντας έτσι το φορτίο σου στο χαρτί.
Σημασία έχει να εντοπίσεις μία, ας την ονομάσουμε, τεχνική που θα σε αποσπά πραγματικά από όλα τα υπόλοιπα.
Ακόμα μεγαλύτερη σημασία έχει να συνειδητοποιήσεις ότι το να αφιερώσεις λίγα λεπτά τη μέρα για να ξεκουράσεις το νου σου είναι ζωτικής σημασίας και θα σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια, αισιοδοξία και δύναμη για τη συνέχεια.
Για κάποιο λόγο όμως οι περισσότερες δε δίνουμε τη δέουσα σημασία και ενώ αισθανόμαστε τη νοητική πίεση και κούραση, δεν αναγνωρίζουμε ουσιαστικά ότι επιβάλλεται να κάνουμε κάτι γι' αυτό.
Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι να ανακουφίσουμε το μυαλό μας από το βάρος της καθημερινότητας, να το αποφορτίσουμε από τις, σαν πολυβόλο, διαρκείς σκέψεις και έγνοιες που δεν το αφήνουν να ησυχάσει.
Ανάλογα με την κουλτούρα, το χαρακτήρα και τα ενδιαφέροντα του κάθε ανθρώπου, όλοι μπορούμε να βρούμε ένα σημείο στο οποίο παύουν, έστω για λίγο, οι ανησυχίες, οι σκέψεις, τα προβλήματα.
Για μένα, ας πούμε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι ο διαλογισμός. Έστω για πέντε λεπτά, ακίνητη, σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς να σκέφτομαι απολύτως τίποτα. Και είναι ο πιο αποτελεσματικός επειδή όντως αδειάζει το μυαλό, δε γεμίζει απλά με κάτι άλλο.
Είναι κάτι όχι και τόσο απλό στην εφαρμογή του αφού η δύναμη της συνήθειας του μυαλού να τρέχει διαρκώς είναι εξαιρετικά ισχυρή, υπάρχουν όμως διάφορες μέθοδοι για να πετύχει με θαυμαστά αποτελέσματα.
Αν, βέβαια, θεωρείς ότι κάτι τέτοιο δε σου ταιριάζει, υπάρχουν πάρα πολλά που μπορείς να κάνεις που πιθανόν θα έχουν για σένα εξίσου καλά αποτελέσματα:
Διάβασε, έστω για δέκα λεπτά τη μέρα ένα βιβλίο που σε συνεπαίρνει, κάνε μια χειροτεχνία που θα απορροφήσει την ενέργειά σου, δοκίμασε μια καινούρια συνταγή που θα σε αποτραβήξει από τα τετριμμένα.
Μπορείς, ακόμα, να καθίσεις και να καταγράψεις ό,τι αισθάνεσαι τη δεδομένη στιγμή, αδειάζοντας έτσι το φορτίο σου στο χαρτί.
Σημασία έχει να εντοπίσεις μία, ας την ονομάσουμε, τεχνική που θα σε αποσπά πραγματικά από όλα τα υπόλοιπα.
Ακόμα μεγαλύτερη σημασία έχει να συνειδητοποιήσεις ότι το να αφιερώσεις λίγα λεπτά τη μέρα για να ξεκουράσεις το νου σου είναι ζωτικής σημασίας και θα σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια, αισιοδοξία και δύναμη για τη συνέχεια.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου