Νιώσε ευγνωμοσύνη

Η ζωή είναι γεμάτη όμορφες και άσχημες στιγμές, γεμάτη χαρά αλλά και, κάποιες φορές, θλίψη και στεναχώρια.
Πολλές φορές έχουμε την τάση να μεγαλοποιούμε τα άσχημα και να μην βιώνουμε τα θετικά σε όλο τους το μεγαλείο.
Όταν "έχουμε τις μαύρες μας" ξεχνάμε αρκετά εύκολα όλα εκείνα τα καλά με τα οποία είναι γεμάτη η ζωή μας.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσουμε την ευτυχία μας και έχει θετική επιρροή στις σχέσεις και την εργασία μας.
Αν καθιερώσεις καθημερινά την πρακτική να συνειδητοποιείς ξυπνώντας κάθε πρωί όλα εκείνα τα δώρα που έχεις στη ζωή και μάθεις να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη, σύντομα θα δεις ότι θα βελτιωθεί κατά πολύ η ποιότητα της καθημερινότητάς σου.
Αντί να ξυπνάς μέσα στην ανησυχία και το άγχος, σήκω από το κρεβάτι σου με χαμόγελο και πες δυνατά ένα ευχαριστώ για όσα έχεις: Υγεία, Στέγη, Τροφή, Όνειρα, Αγαπημένα Πρόσωπα και ένα σωρό άλλα που θεωρούμε δεδομένα αλλά δεν είναι.
Θα δημιουργήσεις έτσι κάτι σαν "ζώνη ασφαλείας", ένα χώρο μέσα σου που θα σε κάνει λιγότερο ευάλωτη και θα σου προσφέρει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ώστε να αντιμετωπίζεις πιο αποτελεσματικά τις δυσχέρειες.
Αν θέλεις να το προχωρήσεις παραπέρα, μπορείς να ξεκινήσεις ένα "ημερολόγιο ευγνωμοσύνης", ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφεις κάθε μέρα ό,τι ή όσα σε έκαναν να αισθανθείς ευγνωμοσύνη που τα έζησες, ακόμα και κάτι θεωρητικά ασήμαντο, όπως ένα νόστιμο ζεστό φαγητό (που για πολλούς, όμως, δεν είναι καθόλου δεδομένο).
Η ανάπτυξη του αισθήματος της ευγνωμοσύνης οδηγεί στο να εκτιμάμε περισσότερο τη ζωή μας, να μη ξεχνάμε όλα τα όμορφα που μας συμβαίνουν, ενώ η τήρηση του αντίστοιχου ημερολογίου είναι ένα σημείο αναφοράς στο οποίο μπορούμε να ανατρέχουμε όποτε αισθανόμαστε αδύναμοι.
Σταδιακά, ο κόσμος σου θα γίνει πιο χαρούμενος ενώ σιγά σιγά "προγραμματίζεις" τον εαυτό σου να έχει την καρδιά ανοιχτή στα καθημερινά θαύματα.