Surprise!! ή αλλιώς... Έκπληξη!

Με αφορμή τα γενέθλια μια φίλης και την ιδέα μιας έτερης φίλης να οργανώσουμε ένα πάρτυ έκπληξη για την περίσταση, σκέφτηκα το πόσο λείπει πλέον από τη ζωή μας αυτό το στοιχείο του θετικά απρόσμενου, του να συμβαίνουν όμορφα πράγματα χωρίς να τα περιμένουμε.

Ειδικά όταν είδα την απίστευτη χαρά στο πρόσωπο της φίλης που είχε γενέθλια, κατάλαβα πόσο όμορφη και σημαντική είναι η ύπαρξη του στοιχείου της έκπληξης!

Σε γενικές γραμμές παρατηρώντας και τους γύρω μου, διαπιστώνω ότι οι εκπλήξεις που συναντούμε στο δρόμο μας είναι μάλλον δυσάρεστες πια, αφήστε που από τα τόσα άσχημα που συμβαίνουν στον κόσμο, κι αυτά τα δυσάρεστα έπαψαν να μας εκπλήσσουν τελευταία.

Μήπως είναι καιρός λοιπόν να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας, τουλάχιστον όσον αφορά τους φίλους μας, την οικογένεια και όσους αγαπάμε;

Πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες ένα δωράκι σε ένα αγαπημένο πρόσωπο χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένη αφορμή, γενέθλια ή γιορτή;

Φτιάξε κάτι με τα χεράκια σου και πρόσφερέ το στο πρόσωπο ή στα πρόσωπα που θέλεις να εκφράσεις την αγάπη σου!

Οργάνωσε κι εσύ με την παρέα σου ένα πάρτυ έκπληξη για κάποια φίλη ή φίλο που γιορτάζει.

Κάνε μια επίσκεψη σε εκείνη τη θεία που έχεις να δεις χρόνια και αγαπάς τόσο πολύ!

Υπάρχουν πολλές, μικρές και μεγάλες κινήσεις που μπορούν να επαναφέρουν στη ζωή μας το στοιχείο της ευχάριστης έκπληξης.

Και, που ξέρεις, ίσως ξεσηκώσεις έτσι τους δικούς σου ανθρώπους και ξανάρθει μια μέρα που θα ανοίξεις την πόρτα σου και....

Έκπληξη!!!!

Άδειασε το μυαλό σου.

Όπως το σώμα μας χρειάζεται τακτικά ξεκούραση, έτσι και το μυαλό μας έχει ανάγκη από στιγμές αληθινής χαλάρωσης, ξεκούρασης και "αδειάσματος".

Για κάποιο λόγο όμως οι περισσότερες δε δίνουμε τη δέουσα σημασία και ενώ αισθανόμαστε τη νοητική πίεση και κούραση, δεν αναγνωρίζουμε ουσιαστικά  ότι επιβάλλεται να κάνουμε κάτι γι' αυτό.

Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι να ανακουφίσουμε το μυαλό μας από το βάρος της καθημερινότητας, να το αποφορτίσουμε από τις, σαν πολυβόλο, διαρκείς σκέψεις και έγνοιες που δεν το αφήνουν να ησυχάσει.

Ανάλογα με την κουλτούρα, το χαρακτήρα και τα ενδιαφέροντα του κάθε ανθρώπου, όλοι μπορούμε να βρούμε ένα σημείο στο οποίο παύουν, έστω για λίγο, οι ανησυχίες, οι σκέψεις, τα προβλήματα.

Για μένα, ας πούμε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι ο διαλογισμός. Έστω για πέντε λεπτά, ακίνητη, σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς να σκέφτομαι απολύτως τίποτα. Και είναι ο πιο αποτελεσματικός επειδή όντως αδειάζει το μυαλό, δε γεμίζει απλά με κάτι άλλο.

Είναι κάτι όχι και τόσο απλό στην εφαρμογή του αφού η δύναμη της συνήθειας του μυαλού να τρέχει διαρκώς είναι εξαιρετικά ισχυρή, υπάρχουν όμως διάφορες μέθοδοι για να πετύχει με θαυμαστά αποτελέσματα.

Αν, βέβαια, θεωρείς ότι κάτι τέτοιο δε σου ταιριάζει, υπάρχουν πάρα πολλά που μπορείς να κάνεις που πιθανόν θα έχουν για σένα εξίσου καλά αποτελέσματα:

Διάβασε, έστω για δέκα λεπτά τη μέρα ένα βιβλίο που σε συνεπαίρνει, κάνε μια χειροτεχνία που θα απορροφήσει την ενέργειά σου, δοκίμασε μια καινούρια συνταγή που θα σε αποτραβήξει από τα τετριμμένα.

Μπορείς, ακόμα, να καθίσεις και να καταγράψεις ό,τι αισθάνεσαι τη δεδομένη στιγμή, αδειάζοντας έτσι το φορτίο σου στο χαρτί.

Σημασία έχει να εντοπίσεις μία, ας την ονομάσουμε, τεχνική που θα σε αποσπά πραγματικά από όλα τα υπόλοιπα.

Ακόμα μεγαλύτερη σημασία έχει να συνειδητοποιήσεις ότι το να αφιερώσεις λίγα λεπτά τη μέρα για να ξεκουράσεις το νου σου είναι ζωτικής σημασίας και θα σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια, αισιοδοξία και δύναμη για τη συνέχεια.

Νιώσε ευγνωμοσύνη

Η ζωή είναι γεμάτη όμορφες και άσχημες στιγμές, γεμάτη χαρά αλλά και, κάποιες φορές, θλίψη και στεναχώρια.
Πολλές φορές έχουμε την τάση να μεγαλοποιούμε τα άσχημα και να μην βιώνουμε τα θετικά σε όλο τους το μεγαλείο.
Όταν "έχουμε τις μαύρες μας" ξεχνάμε αρκετά εύκολα όλα εκείνα τα καλά με τα οποία είναι γεμάτη η ζωή μας.
Η ευγνωμοσύνη είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσουμε την ευτυχία μας και έχει θετική επιρροή στις σχέσεις και την εργασία μας.
Αν καθιερώσεις καθημερινά την πρακτική να συνειδητοποιείς ξυπνώντας κάθε πρωί όλα εκείνα τα δώρα που έχεις στη ζωή και μάθεις να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη, σύντομα θα δεις ότι θα βελτιωθεί κατά πολύ η ποιότητα της καθημερινότητάς σου.
Αντί να ξυπνάς μέσα στην ανησυχία και το άγχος, σήκω από το κρεβάτι σου με χαμόγελο και πες δυνατά ένα ευχαριστώ για όσα έχεις: Υγεία, Στέγη, Τροφή, Όνειρα, Αγαπημένα Πρόσωπα και ένα σωρό άλλα που θεωρούμε δεδομένα αλλά δεν είναι.
Θα δημιουργήσεις έτσι κάτι σαν "ζώνη ασφαλείας", ένα χώρο μέσα σου που θα σε κάνει λιγότερο ευάλωτη και θα σου προσφέρει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ώστε να αντιμετωπίζεις πιο αποτελεσματικά τις δυσχέρειες.
Αν θέλεις να το προχωρήσεις παραπέρα, μπορείς να ξεκινήσεις ένα "ημερολόγιο ευγνωμοσύνης", ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφεις κάθε μέρα ό,τι ή όσα σε έκαναν να αισθανθείς ευγνωμοσύνη που τα έζησες, ακόμα και κάτι θεωρητικά ασήμαντο, όπως ένα νόστιμο ζεστό φαγητό (που για πολλούς, όμως, δεν είναι καθόλου δεδομένο).
Η ανάπτυξη του αισθήματος της ευγνωμοσύνης οδηγεί στο να εκτιμάμε περισσότερο τη ζωή μας, να μη ξεχνάμε όλα τα όμορφα που μας συμβαίνουν, ενώ η τήρηση του αντίστοιχου ημερολογίου είναι ένα σημείο αναφοράς στο οποίο μπορούμε να ανατρέχουμε όποτε αισθανόμαστε αδύναμοι.
Σταδιακά, ο κόσμος σου θα γίνει πιο χαρούμενος ενώ σιγά σιγά "προγραμματίζεις" τον εαυτό σου να έχει την καρδιά ανοιχτή στα καθημερινά θαύματα.

Οι μεγάλες αλλαγές

Έρχονται πολλές φορές στη ζωή μας κάποιες φορές που πρέπει ή θέλουμε ή έρχεται η ώρα, τελοσπάντων, να κάνουμε μια μεγάλη αλλαγή.

Μπορεί να είναι μια αλλαγή στη δουλειά μας, να φύγουμε από μία σχέση, να μπούμε σε μια καινούρια, να αλλάξουμε σπίτι, να επενδύσουμε υλικά ή συναισθηματικά σε κάτι διαφορετικό απ' όσα έχουμε συνηθίσει.

Όλες αυτές οι αλλαγές, εκτός από ενθουσιασμό και περιέργεια για το νέο, εμπεριέχουν σίγουρα και το φόβο.

Ενώ ξέρουμε ότι αυτή η συγκεκριμένη αλλαγή είναι αυτό που πραγματικά επιθυμούμε στη συγκεκριμένη φάση της ζωής μας, έρχονται οι αμφιβολίες και όλα εκείνα τα δηλητηριώδη "αν" που μας μπλοκάρουν.

Κι αν δε πετύχει; Αν μετανιώσω για την απόφασή μου; Αν συναντήσω ανυπέρβλητα εμπόδια;

Αμφιβολία και ανασφάλεια.

Η αλήθεια είναι ότι η ανησυχία πάντα μεγαλοποιεί τις καταστάσεις. Σαφώς μια μεγάλη αλλαγή είναι ένα σημαντικό βήμα στη ζωή μας, αλλά οι συνέπειες ποτέ δεν πρόκειται να είναι τόσο άσχημες όσο νομίζουμε ή φοβόμαστε.

Έχουμε την τάση να μαγειρεύουμε τα χειρότερα σενάρια με το μυαλό μας με αποτέλεσμα να πνίγουμε τις επιθυμίες μας, να ξεχνάμε τις φιλοδοξίες μας και να αμφισβητούμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

Φυσικά και θα υπάρξουν δυσκολίες και εμπόδια, γιατί όμως να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε ικανοί να τα αντιμετωπίσουμε;

Ας εμπιστευτούμε τις ικανότητές μας, τη δύναμή μας και ας αφήσουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας και την όρεξή μας για καινούριες εμπειρίες να ανθίσουν.

Ας πάρουμε αυτό το ρίσκο, ας κάνουμε την επόμενη μεγάλη αλλαγή κρατώντας μικρότερες επιφυλάξεις και διατηρώντας μεγαλύτερη χαρά και ενθουσιασμό.

Το ρίσκο και η εξέλιξη είναι από τα ουσιώδη στοιχεία που μας κάνουν να αισθανόμαστε ζωντάνια.

Δείξε εμπιστοσύνη στο ένστικτό σου και προχώρησε με σταθερά βήματα, χωρίς φόβο.

Ποτέ δε μπορεί να είμαστε απόλυτα σίγουροι για το αν η απόφαση που θα πάρουμε είναι απόλυτα σωστή.

Πώς θα μάθουμε, όμως, αν δεν δοκιμάσουμε να γευτούμε τη μεγάλη αλλαγή;